ちょっとエッチな男性向けコラム vol.54 - オトナclub

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ちょっとエッチな男性向けコラム

  • 公開日:2019/01/10 11:58:46
  • 196 PV

筋肉は裏切らない!筋トレし始めて変わったこと

Writer:春日

女は強い男に惹かれると言いますよね。最近それを強く実感する出来事が色々ありました。あ、まだ童貞は童貞ですけど・・・。筋肉は裏切らないって本当に思いました。

意外とちょっと痩せたり引き締まったかな?ってだけで周りから「細くなった?」とか「精悍(せいかん)な顔つきになったね」と気付いてもらえるんですよ。これはぜひ恋愛にも活かせそうです。

ジムは必要ナシ!筋肉は家で育てられる

習い事も運動も、どこかに行ってするっていうのはなぜか続かないですよね。家でも続かないけど、お金払ってるのに続かないなんて・・・と精神的にもストレスになります。

実際にジムと自宅筋トレ、両方やったことのある人間ですが結論として「自宅筋トレのほうが早く・確実に効果出る」と言えますよ。もちろんラ〇ザップみたいなガチガチ体型を目指すなら自宅では足りない部分もありますが、腹筋がある程度割れて背中の筋も見える、っていう綺麗な体型を目指すなら自宅筋トレで十分です。

自宅筋トレで鍛えるコツはただ一つ「短時間でも毎日~2日に1度を継続」すること!俺は寝る前と決めてベッドで10分間くらい腹筋と背筋をやったり、次の日はダンベルと足の上げ下げ運動をしたりしてます。

もちろん筋トレ方法で多少違ってくるとは思いますが、それまで何もしてこなかった人なら3~4日で効果が出てくるはずです。ハァハァ言いながらジムで強い筋トレを週に2回行うよりも、心地いいくらいの筋トレを毎日行った方がキツくない上に続きます。

筋肉付ければ自信も付く、は本当!

筋トレは体の変化を見るのも楽しいですけど、筋トレしてるってだけで自分に自信が出てきます。背筋が伸びてる気がするし、心なしか周りからの視線が温かい気がする・・・これは気のせいかもしれませんが(笑)それくらい自分の中のマイナスなものが減るんです。

女性にとっての化粧と似てるんじゃないかと思います。化粧が上手くいかなかった日の女性や、すっぴん時の女性って戦闘力ゼロと聞きます。でも化粧がすこぶる上手くいった日は、むしろ急なイベントでも何でも来いや!くらいの強靭な戦闘力にアップするらしいです。

確かにもやしのような体型、ぽっちゃりした体型で急に旅行や温泉に誘われたら、一回悩んで持ち帰ると思います。筋トレをし始めてからは、まぁそんなに多くないんですがイベントごとや誘いを断らなくなったり、女子から話しかけられてもテンパらず受け答えできるようになったな~という実感があります。

今まで逃してたチャンスがあったんじゃないか?もっと早く始めれば良かった、と思うはずです。筋肉が付くことでの自信もありますし、継続できたという自信も付きますよ。

筋トレは一時的にやめても貯金できる

継続は力なり、は筋トレにとって大事な言葉です。だけど逆に継続できなかったらもうお終い、なんてこともないんですよ。筋肉って筋トレをやめた途端に落ちちゃうのは落ちちゃうんですけど、全部無くなるわけじゃなくて記憶されてるんです。

疲れてサボったり体調悪くて日が空いたりしても、再開すればちょっと減ったくらいの状態からまた貯金が始まります。ダメなのは一度やめちゃったから、って諦めることです。もうダメだよね~ではなくそう思ったときからまた再開する!

一度やめると再開するまでが面倒臭いんですけど、やり始めたら意外とすんなり継続し始められます。筋トレしないのが基本じゃなくて、筋トレするのが基本でただ一時的にやめただけ。そういう逆転の発想をしていくのも効果アリです。

イケメンでもないし高身長でもないし仕事が特別できるわけでもないしプライベートもイマイチ。そんな特に自分に強みがない俺のような男でも、筋トレ一つするだけで他の人には真似できない強みになります。継続は力なり、はこういった意味で使うべきですね!

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