ちょっとエッチな女性向けコラム vol.83 - オトナclub

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ちょっとエッチな女性向けコラム

  • 公開日:2019/03/09 14:10:15
  • 459 PV

日々のオナニーで膣トレ習慣

Writer:ひよこっこ

オナニーが日課となっているひよこっこです!

ほぼ毎日オナニーをしているのですが、ある日アソコが緩くなってきてるのでは!?という不安を覚えました。指だけじゃなくバイブやディルドを入れることもあるので広がってしまってるかも・・・。

彼氏にそれとなく聞いてみても緩くないよ~と言ってくれましたが、優しさからの嘘かもしれないし・・・。実際緩いと思っていてもハッキリとは言い辛いですもんねw

アソコの緩みは女としての魅力が下がるような気がして膣トレについて調べてみました。色々調べてみると膣トレってやって損はないというか。

オナニーのついでに膣トレをセットにして習慣化するのお勧めです~。

膣が緩くなると色々なトラブルが!?

そもそも本当に膣って緩くなるのかなって思ってましたが実際に緩くなったり広がったりはするみたいです。特に出産をすると膣が緩くなるとか。

バイト先の先輩が産後に尿漏れに悩んでた~って言ってたのも膣が緩くなったことが原因だったんですね。

出産経験のない若い世代にも尿漏れが増加しているデータがあるとかって。これは筋力不足が原因だって!
確かにひよこっこも筋肉ないかも・・・。下半身の筋肉が少ないから下半身太りしやすいし、むくみやすくもなるって!大変じゃん~~~!!

さらには加齢でも筋肉量は落ちてしまうとかマジでヤバイんじゃない??
ちょっと膣が緩いってだけで彼氏を満足させられなくなる上に、健康にも被害が出てくるとか最悪です。
ユルユル膣のままだったらどうしよ~って検索してたら膣トレに辿り着きました。

心身のトラブル防止に効果的な膣トレ

膣トレって何?膣って鍛えられるの?って色々疑問いっぱいですよね。
膣そのものを締めたり緩めたりってのは出来ないみたいです。じゃあどうしたらいいの?ってね。

膣の周りの筋肉を鍛えることで膣のゆるみがなくなるんですって。特に骨盤底筋ってところを鍛えることでキュッキュッと締まった膣になるとか。
膣が締まれば尿漏れの心配もないし、頻尿も改善されるし内臓も正しい位置に収まって体質的な悩みから解放されるかも!

流行りの「筋肉は裏切らない!」ってやつですね~!

膣トレは実際に膣内を触りながらやると実際の締まり具合が分かって良いみたいですよ!
リラックスした状態で人差し指と中指の2本をゆっくり挿入。第二関節くらいまで入れたら膣を締めるイメージで力を入れてみると現状の締まり具合が分かります。

キュッと締まっている感じがあれば大丈夫みたいです。もしも締まる感じがなかったら要トレーニングです!

膣トレの方法はお尻の辺りにギュッと力を入れるだけです。尿道、膣、肛門を上げるように意識して力を入れるのがポイント!

2~3秒キープして息を吐きながら緩めるというのを10回くらい繰り返すことで骨盤底筋の筋力アップに繋がります。

場所を選ばないので思い出したらやるって感じで大丈夫そう。
ひよこっこはオナニーの時についでにやってます~。膣に入れた力を抜く時に気持ちよ~くなるのでオナニーの新しい刺激?wって感じでこれからも続けられそうですw

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